ile kg

[...] wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna super pump,blast cycle 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, 9 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie wiem -Przysiad: 100 11 . Czy masz dietę?: bialkowa 12: Pomożecie mi ?

Wciskam zarcie ile dam rady. Duzo prochu ponad kg bananów %-). Na sama mysl i ryżu to mdleje :). Dochodzi tu jeszcze okres adaptacji do IF. Cóż bywa. W domu cora miała pare dni temu delikatnie, ja ze starszym synem mecze sie drugi dzien. Poki co to powiem ze białko cudne w smaku. Mam resztówke truskawki innej firmy i obawiałem sie ze mi smak [...]

Weź dwa pustaki zrób dziury i masz obciążenie albo przywiąż sznurkiem dwa wiadra z piachem do gryfu i już i usypuj ile chcesz żeby zrobić tyle kg ile chcesz

nie widzę ile tam kg ronnie'

[...] No i ta co była na diecie MŻ, najpierw jej sie odwidziało po miesiącu chyba na diecie 1000kcal, albo mniej, a ostatnio rozmawiamy i ona mówi cos w stylu: "A ja schudłam 17kg w 3 m-ce, tego nie przebijesz" i że ja nie umiem się odchudzać, bo " po jak mozna sie odchudzać i nie wiedzieć ile się waży" Dziewczyna startowała z 65 kg przy wzroście 165.

jeny, ja 15 kg bym nie odczuła... a ile masz powtórzeń?

Amg27 Dlaczego żart ? Spróbuj robić TYLKO redukcje 12 lat i wtedy sprawdzisz ile wyciskasz ;) Nigdy nie robiłem siły/masy bo kompletnie mnie to nie interesowało. Te park kg mięśni co mam na sobie to wręcz efekt "uboczny"- którego oczywiście pozbywać się nie chce ;) Lodzianin1 : Trenerów i doradców to ja już miałem kilku. Tyle tylko, że [...]

Ile g białka na kg masy ciała ładować ? Ńie chce tego śpi erdolic. Chce lodowiec dwa tyg

[...] nie wrzucam, bo to grosze. Ale 1,5 kg włoszczyzny to już sporo. Przypominam, że na niektórych wersjach paleo ww lecą tylko z warzyw i owoców. Innymi słowy wrzuciłbym do diety jeśli liczysz kcal- chodzi o to ile realnie spożywasz.Być może jadłeś 3000 bez warzyw, a z warzywami wyjdzie Ci 3300; liczbowo coś innego, ale dla organizmu bez zmian.

No działają, 5 kg w 4 tygodnie %-) Tylko ile to woda, glikogen, tłuszcz i za przeproszeniem nie wypróżnienie się do końca to nikt nie wie.

[...] na same suple miesięcznie leci- nie zaglądam do portfela, ale osoby, które mają wyyebane nie biorą supli, ewentualnie porcja białka 3. Super suplementacja I pisanie o ile wpi jest lepsze od wpc- a trening na trójkach z zarzutu 50 kg. niskie zakresy= duże ciężary. 4. Nie ćwiczenie pod okiem personalnego trenera A kto z nas ćwiczył? %-) [...]

[...] -białko: 2.5 g na kilo -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: agrovirin z deca durabolin jakies 4-5 lat temu , potem odpuscilem silownie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: kilka kilogramow do przodu w miare dobrej jakosciowo masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: J/W 11. POZIOM BF%: [...]

Wiesz ile musi się namęczyć technik - żeby wygrać z pakerem? Bardzo szanuję Ciebie i Twoją więdzą Knife. Doradź mi więc. Przy moich gabarytach - 158 cm i 58 kg co mam robić aby dorównać kolegom o masie powiedzmy 80 kg. Nadrabiać braki siły na siłowni? Doskonalić technikę? Szybkość? Może coś innego. Jak do tej pory jedyne co się sprawdzało, to to [...]

[...] do potęgi się jest jak się po paru wizytach zrezygnuje z treningów, bo za cięzko i się woli siedziec przed TV z paczka chipsów i ciastem na deser! Każdy tutaj zaczynał, też od śmiesznych ciężarów To czy jest się leszczem czy rekinem zalezy tylko i wyłącznie od tego jak ciężko się pracuje nad sobą, a nie od tego ile numerycznie kg sie dźwiga.

[...] źródeł białka to mam tego może połowę.. *** To czy jest się leszczem czy rekinem zalezy tylko i wyłącznie od tego jak ciężko się pracuje nad sobą, a nie od tego ile numerycznie kg sie dźwiga. dzięki za wsparcie później wkleję trening do dziennika krw, bolą mnie łapy i trudno mi się biega palcami po klawiaturze. to jest [...]

Za tyle kg nie wiem ile bym zaplacil :)) Chyba ze 300 zł

na mnie RedWeilder zayebiscie dzialal Np w przysiadach ze sztanga zwiekszylem ciezar o 10 kg i udalo mi sie wykonac tyle powtorzen ile powinienem zrobic

Sforcia, planujesz wystąpić w zawodach? :-P ile kazało Ci zrzucić, i czego? :-) W zawodach nieee :) A mój cel to + 3,5 kg mięśni i - 10kg tłuszczu }:-( Tak mi wyliczyło :))

No wlasnie czyalem co prawda duzo tam nie ma o soji sle rozumiem ze roslinne to roslinne, wiec trzeba by mieszac bialka spozywam duzo mleka ale raczej to za malo w porownaniu ile tej sji jem tak myle moze by odlopic 1 kg ovopolu od kumpla i jechac oby dwa te bialka moze by efekt byl wtedy lepszy ale nie wiem czy 1 kg to jest wogole sens?? Jonks

no ja brzuch robie tak: 15 kg za głowe i robie 4-5 ruchów, potem na klatę i robie ok 10 ruchów i na koniec bez ciężaru ile się da